Positives Denken ist nichts, was Ihnen angeboren ist. Vielleicht hängen unsere vergangenen Erlebnisse davon ab, ob wir eher positiv denken oder eher eine pessimistische Einstellung haben.
Doch unsere Vergangenheit darf keinen Einfluss auf unsere Zukunft haben. Und erst recht nicht auf Ihre Gegenwart! Deshalb werfen wir in diesem Beitrag einen Blick auf genau dieses Thema.
In diesem Beitrag lernen Sie:
- Was Optimismus ist
- Warum Optimismus auch zu weit gehen kann
- Wie Sie Optimismus erlernen
- Welche Methoden Ihnen dabei helfen, Ihr Leben mit positiven Gedanken zu erfüllen
Was ist Optimismus?
Mit Optimismus verbinden wir selbstverständlich eine lebensfreudige Einstellung. Das ist bereits eine passende Beschreibung der Bedeutung des Wortes. Wikipedia beispielsweise definiert Optimismus als „eine Lebensauffassung, in der die Welt oder eine Sache von der besten Seite betrachtet wird“.
Das Wort Optimismus stammt aus der lateinischen Sprache. „Optimum“ bedeutet übersetzt so viel wie „das Beste“. Als optimistischer Mensch sehen Sie also das Leben „von seiner besten Seite“.
Positives Denken hat viele Vorteile
Es gibt einige Vorteile, die dafür sprechen, ein Optimist zu sein. In den folgenden Punkten gehen wir auf die Wichtigsten davon ein.
Optimisten leben länger
Es klingt zwar eher wie ein Mythos. Doch in der Tat gibt es einen Zusammenhang zwischen einer positiven Lebenseinstellung und einem langen und gesunden Leben. Dies hat eine Studie aus den USA gezeigt.
Gemäß dieser Studie haben männliche Optimisten eine 70%ige Chance, älter als 85 zu werden. Bei Frauen liegt diese Chance ebenfalls 50 % höher, wenn Sie über eine positive Einstellung verfügen.
Sie sind erfolgreicher im Beruf
Ein Optimist hat keine Probleme mit Herausforderungen. Während Pessimisten schnell die Flinte ins Korn werfen, sehen Optimisten darin eine Chance, die eigenen Grenzen zu überwinden.
Dies führt auch dazu, dass Optimisten eher ins Handeln kommen. Wohingegen ein negativ denkender Mensch erst die Situation komplett analysieren wird. Doch das führt oft dazu, dass diese negativ eingestellten Mitarbeiter erst dann etwas machen, wenn es bereits viel zu spät ist.
Optimisten fühlen sich wohler
Wissen Sie, warum sich Optimisten immer so gut fühlen? Nun, weil Sie schon in ihrem Inneren pure Lebensfreude verspüren. Selbst in schwierigen Zeiten verlieren Sie diese lebensbejahende Einstellung nicht.
Der Nebeneffekt dabei: Diese Menschen versprühen dadurch auch auf Ihre Umgebung eine positive Einstellung. Und in der Psychologie gibt es das sogenannte „Gesetz der Gefühlsübertragung“. Somit sorgen Menschen mit positiven Gedanken dafür, dass Sie diese auch mit Ihrem Umfeld teilen. Was am Ende wiederum auf Sie zurückkommt.
Kann positives Denken zu weit gehen?
Optimismus hat allerdings auch seine Grenzen. Natürlich ist es erfolgversprechender, wenn Sie eher optimistisch denken. Doch wenn Sie es zu weit treiben, sind Sie kein Mensch mehr, der positiv denken kann.
Niemand ist 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr überglücklich. Es ist völlig normal, auch mal traurig zu sein. Diesen Fakt zu akzeptieren, ist ein wichtiger Schritt, um ein wahrer Optimist zu werden. Positiv denken ist das Eine – die Kehrseite ist, auch die Augen vom Schmerz nicht abzuwenden.
Ab einem gewissen Punkt reden wir von toxischer Positivität. Und damit geht eine Reihe von unangenehmen Nebeneffekten einher:
- Hochmut
- Selbstüberschätzung
- Naivität
- Zu hoher Druck für sich selbst
Wichtig ist dementsprechend, dass Sie sich eine optimistische Grundeinstellung aneignen. Doch hierbei auch nicht die Grenze überschreiten, ab der Ihre positive Lebenseinstellung Ihnen eher schadet als nützt.
Optimismus Training – so lernen Sie positives Denken
Nun wissen Sie, dass Optimismus in einem gewissen Rahmen Ihnen viele Vorteile beschert. Doch wie kommen Sie an diesen Punkt, ohne es zu übertreiben? Hier haben wir für Sie 3 Tipps, wie Sie Optimismus lernen:
Werden Sie dankbar
Nichts in unserer Welt ist selbstverständlich. Unsere Situation könnte sich in nur einem kurzen Moment komplett verändern. Außerdem wären wir wohl nicht an diesem Punkt, wenn wir in einem anderen Land geboren worden wären. Wir vergessen oft, wie viele Aspekte unseres Komforts sich nur ergeben, weil wir auch die entsprechenden Privilegien haben.
Das soll jedoch nicht bedeuten, dass Sie sich ab sofort für jede Annehmlichkeit schämen sollen. Im Gegenteil. Zeigen Sie Dankbarkeit! Selbst für die Dinge, die Ihnen so alltäglich erscheinen, dass Sie nicht mal einen Gedanken daran verschwenden. Seien Sie doch mal dankbar
- für Ihr Abendessen
- dass Sie ein passendes Paar Schuhe haben
- nicht im Rollstuhl sitzen (oder dass es überhaupt Rollstühle gibt)
- dafür, Menschen um sich zu haben, die Sie so akzeptieren, wie Sie sind
Sehen Sie die positiven Aspekte – in jeder Situation
Das klingt zwar schwierig. Doch egal um welche Situation es geht – jeder kann diesen Optimismus bekommen. Und das Geheimnis liegt darin, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Seiten legen.
Wir erklären das mal an einem Beispiel. Sagen wir, Sie sind männlich, single und treffen in einer Bar eine Frau, die Sie umwerfend finden. Diese Dame ist so attraktiv, dass Sie Ihre Blicke nicht von ihr lassen können. Nun gehen Sie auf genau diese tolle Frau zu und sprechen Sie an. Ihre Reaktion ist jedoch eher abweisend. Sie bekommen einen Korb.
Wie können Sie nach diesem Erlebnis etwas Positives daraus ziehen? Die Antwort liegt ganz klar auf der Hand: Sie wissen jetzt, dass diese Lady kein Interesse an Ihnen hat. Und sparen sich auf diese Weise Gedanken a la „was wäre gewesen, wenn ich mich getraut hätte?“. Ein weiterer Vorteil: Sie können sich indessen auf die andere Frau einlassen, die Ihnen vom anderen Ende der Bar immer wieder Blicke zugeworfen hat.
Suchen Sie sich Hilfe über ein Coaching und erlernen Sie Optimismus
Die beste Methode, um ein Optimist zu werden, ist ein persönliches Coaching. Wir können Ihnen in diesem Beitrag nur die Theorie vorstellen. Doch die Praxis kann sich als viel schwieriger herausstellen, als Sie am Anfang denken. Dies macht das eigenständige Optimismustraining besonders herausfordernd.
Ein Coach, der bereits einige Jahre Erfahrung hat, ist Gregor Wojtowicz. Er bietet Ihnen zum Thema „Optimist werden“ ein persönliches Coaching in Köln an.
In diesem Coaching kann Gregor genau auf Ihre individuelle Persönlichkeit eingehen. Vielleicht haben Sie blinde Flecken, die Sie selbst überhaupt nicht wahrnehmen. Ein Profi, der von außen die Situation betrachtet, kann Sie genau auf diese aufmerksam machen.
Dementsprechend lohnt es sich, an dem Coaching von Gregor Wojtowicz teilzunehmen. Wir empfehlen Ihnen diesen Coach voller Überzeugung und sind uns ganz sicher, dass er Ihnen weiterhelfen wird. Mit Sicherheit werden Sie schon nach kurzer Zeit wahren Optimismus erlernen!
